B.A.S.E. Stark für Dich - Stark für mich

Wer mit einem psychisch erkrankten Menschen lebt, kennt die stille Erschöpfung, die Unsicherheit, das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Dieses Buch schenkt Orientierung, Mut und praktische Werkzeuge, um die eigene Balance wiederzufinden – liebevoll, realistisch und wirksam. Mit der von der Autorin entwickelten B.A.S.E.-Methode (Bedürfnis – Analyse – Strategie – Effekt) lernen Leserinnen und Leser, ihre emotionalen Bedürfnisse wahrzunehmen, Überforderung rechtzeitig zu erkennen und Strategien zur Selbstfürsorge zu entwickeln. Das Buch führt Schritt für Schritt durch theoretisches Verständnis, persönliche Reflexion und alltagstaugliche Übungen. Angehörige finden hier nicht nur fachlich fundierte Impulse, sondern auch ehrliche Einblicke in das Leben mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) im familiären Umfeld. Die Autorin schreibt aus eigener Erfahrung – offen, authentisch und mit tiefem Mitgefühl. Das Ergebnis ist ein Buch, das ermutigt, die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zurückzunehmen – ohne Schuldgefühle, sondern aus Liebe zu sich selbst. Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist Überlebensstrategie. Dieses Buch zeigt, wie man sie leben kann.